跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夏日早晨跑步的人们照片
匿名网友
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2020-08-28 09:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）现在都在议论什么时候是最佳时间运动，其实按照自己习惯来就可以，自古至今，没有哪一位科学家：精确到哪个时间是跑步的最佳时间，当你跑起来完成个人目标，这就是你的最佳跑步时间。普通跑者，一周运动量在2-3天适合，大神级别，一周3-5天适合。
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08-28 09:32
夏天早上跑步穿什么衣服（夏天跑步怎么穿好看）
如果你想要一条能跑步、也能外穿、甚至能去海边玩耍的多功能运动短裤，那么这条真是好选择了！蓝色印花非常时髦，而且功能性一点都不差，透气性良好哦！
夏天早晨跑步可以吗？对身体有什么变化。
除此之外，一款专业的可穿戴心率监控装备也是必不可少的，它能实时监控跑步时的心率变化，及时反馈使用者的运动状态，心率过高时不妨停下缓一缓稍调整下跑步节奏也是非常重要的。艾利和iriverOn作为一款心率耳机，不仅可记录GPS路线，还能监控心率等，是夏日跑步时必不可少的专业装备之一。
夏季晨跑，美好一天的开始！
早晨血液中血小板活性增加，容易产生聚集，可使心血管内形成血栓，引起心肌缺血，同时，早晨是人体生理性血压高的时刻，易使平时粘附在血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，阻塞心血管，加上人在睡觉时，皮肤和呼吸会散发水分，尿液形成，都会使肌肤缺水，血液浓缩，血流变慢，体内代谢产物堆积，所以晨跑之前适量饮水，通过肠胃吸收，增加血容量，稀释血液酸碱度，改变血流状态，可以减少在运动中发病的机会。
经验 ｜ 这才是夏日跑步的正确打开方式
其次，夏日山跑乐趣多，最起码比城里好玩。因为夏天雨水充沛、万物生长，一路上可能会有许多你意想不到的生物与你不期而遇。例如，跑着跑着你可能会发现头上有一种果子猛地“砸”到你的身上，并在你心爱的跑步tee上留下它的脚印。当你还来不及生气时，你已经意识到了，这个紫色的小东西是桑椹。然后，然后你可能就忘了跑步这回事了。与同伴一起便开始想方设法地摇树、摘果子，你会像山里的小猴子一样渴求吃到更多，即使那些紫色的小东西已经落在了地上。像偶遇桑椹一样，夏天在山里还会遇到竹笋、松鼠、山泉、萤火虫等等，有时候可能还会遇到野猪。