跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身时先跑步后游泳行吗
匿名网友
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2020-08-28 09:38
1条回答
最佳答案
（共1个回答）力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。
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08-28 09:38
健身完多久可以游泳，锻炼身体也有一些禁忌需要注意
一般来说不建议在健身后立即进行游泳这项运动，如果你身体比较好，想在健身后游泳，也需要将身上的汗擦干，待身体的体温、心率等恢复到正常状态下再进行游泳，而且游泳的时候一定要控制住游泳强度。
先健身还是先游泳
二，假如运动健身是有氧训练，游水则最好无氧运动，還是先运动健身后游水。运动健身仅仅可以手工雕刻腹部的肌肉线条。如果有人体脂肪，务必先从有氧运动减肥刚开始，把脂肪分解掉，才可以刚开始雕塑作品它。很多人认为运动健身能够 消肚子赘肉等人体脂肪，它是不正确的意识，沒有把脂肪分解掉，再多的训炼也是徒然的。
跑步之后游泳好不好啊
不好，跑步之后会出汗孔会扩大，这个时候去游泳首先是很感第二很容易会患风湿之类的疾病，虽然风湿的情况可能不会立刻表现出来，但是过几年可能就会表现出来，所以刚跑步或者全身出过汗之后千万别去游泳，害处比好处大得多。。。
运动出汗后不宜马上游泳
广东省公共营养师认证培训首席运动营养讲师王姝玉在接受记者采访时表示，力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。“剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。”