跑步机品牌推荐-跑步机家用评测hiit和跑步哪个先做
匿名网友
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2020-08-28 09:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不能说那个好与不好，看你的目标是什么？hitt是高强度间歇运动，对于减脂相对跑步来说是非常有效果的，跑步是持续性的有氧运动也是减脂的人需要多锻炼的。
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08-28 09:43
hiit和跑步哪个更减脂
从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，二十分钟的训练能够相当于一小时的跑步，速度快了接近三倍，但是hiit因为强度大的原因，并不能坚持太长的时间，那么跑步可以通过增长训练的时间来弥补差距，所以你如果时间不多hiit是更好的选择，如果时间充裕那么都可以选择。
先跑步后hiit，这才是高效燃脂的运动组合
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想用HIIT去替代跑步 先从这3方面分析一下利弊
要是在以前，说到燃脂多数人肯定会想到跑步游泳这样典型的有氧运动，但是现在说到燃脂，大家都会说到高强度间歇训练，足以说明它的效果是受到大众认可的。hiit作为高强度间歇训练的代表，要求训练者在较短的时间内通过高强度的复合型动作和肌肉训练动作，充分消耗体内的能量和脂肪。
肌肉网
如果只看简直效果的话，那么肯定是可以用hiit训练来替代跑步的，因为如果我们单纯只看减少脂肪，hiit训练减少脂肪的速度比跑步更快，因此可以取代。但是如果大家要从身体健康以及长远的目标来说，那么，这个运动是没有办法替代跑步的，因为跑步其实是非常有利于大家的身体健康的，也能够很好的对人体起到放松作用。像HIIT这样的高强度间歇训练，做多了，可能会让人的交感神经变得很兴奋，这样的话很有可能会让全天的精神都处于非常亢奋的状态，对于大家来说并不是很适合日常的，所以说比较不适合大家每天都做，也不利于大家的健康，因此是也不能替代跑步的。