跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥跑步小腿变成一块的
匿名网友
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2020-08-28 10:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑完步之后一定要拍拍小腿和大腿，让肌肉放松一下，不然的话会变成结实的肌肉。
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08-28 10:24
别人跑步能瘦身，自己跑步为什么腿越跑越粗了？
然后就是目视前方：好多小伙伴跑步的时候喜欢低着头，这是非常危险的，如果在我们体力消耗过多的情况下，前方突然出现一个人或者是障碍物，在这个时候，我们是很难在一瞬间停下来的，大多时候都是直面撞上去，后果不堪设想。
想跑步减肥，那女生的小腿会变成肌肉腿吗？
记得注意一点，在长跑完以后不拉伸，长期下来就会导致肌肉腿；如果拉伸了，那就没有关系。很多的女生都没有拉伸的习惯，导致天天晚上去长跑，满心欢喜地以为坚持就是胜利，但没想到等待她的是脂肪腿变成肌肉腿，这是非常残酷的。为什么会有很多人不知道，这些不知道的人一定很少和别人一起锻炼。跟别人一起锻炼的好处就是能在交流中学到一些知识。
有没有人跟我一样跑步减肥，现在小腿每天都是肿胀的状态，甚至比
别光跑步，也要加入适当的无氧运动，这样才能提高肌肉量，才能提高基础代谢能力，大量有氧运动容易流失一些肌肉，为了保证足够基础代谢力量是必须，即使你不为是了大肌肉，但也能维持肌肉量。再说，我们不像专业的女性健美运动员，他们的运动量大的惊人，我们很难达到的，再说女性睾铜素要比男性少到10%以上，所以你尽可放心力量练习。。。。放心普通女性健身是很练出像“金刚芭比”那样的效果的！！！！！。。。。。。
每天跑步慢跑五公里，坚持前脚掌着地，一周后小腿变得酸痛难忍？
前脚掌着地时，身体的重量就不能由全脚掌承担，冲击力传递不到大腿上，只能由小腿肌肉承受。作为一个比较小的肌肉群组，小腿肌肉难以承受长时间跑步的冲击，因此它会先酸软，然后酸痛，接着疼痛，最后受伤。