我跑步一个月瘦了10斤

慢跑之类一个月能瘦个两三斤就不错了，十斤是不可能的。不过多多运动有好处，只要长期坚持下来肯定会瘦的，也会越来越苗条，健康的

美女大有人在。有的可以高大壮实的很美。 有的女人瘦到干枯，让男人女人都望而生畏。作为明星，最欢喜的莫过于爆红，最悲催的莫过于爆肥。早前有新闻说郑欣宜又爆肥，丢了代言合约。在娱乐新闻中，明星的体重问题一直都是热门事件，谁胖了瘦了、美了残了基本逃不过狗仔队的二十四K钛合金狗眼，个人觉得，胖瘦不是最重要的，但是要因为不合适的感情或者压力性事件把身材弄糟，身体弄垮，而天天又因为不好的身体而产生更多的压力，那真是需要停止哀怨、重整山河了!娱乐圈的她们，减肥过度，瘦到干瘪，到底美吗?

跑步是最简单的一种减肥运动，如果你能维持1小时左右的跑步，那么每天消耗的热量就可以很高，但是并不是所有的人一生下来就可以一跑跑1小时。比如我，在学生时代，小编最讨厌的就是800米考试，因为每一次及格过，所以造就了不喜欢跑步的特性。也许是身体的构造有血是个人的喜好，这些都会影响人们对于跑步的感觉。

这很正常，减本都有3个阶段，刚减的体重有明显降，之后是停滞阶段，体重有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．这很正常，减肥基本都有3个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．

其实通过跑步减肥，这种做法真的是非常的值得鼓励和提倡，现在有不少人通过各式各样的减肥方法减肥不仅没有瘦下来，甚至有的人都把自己的肠胃，身体都搞坏了，这真是得不偿失！