跑步机品牌推荐-跑步机家用评测心脏跳动缓慢可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-28 13:28
1条回答
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（共1个回答）“心肌肥厚是运动员最常见的心脏问题。”浙江省人民医院心血管内科主任王利宏说，长久、剧烈运动，心肌细胞不停收缩，心肌细胞就会肥大，肥大到一定程度以后，心肌细胞会凋亡，而且肥大的过程中可能还有脂肪变性等不利影响；同时，心肌肥厚，意味着心脏收缩功能增强了，但舒张功能减退，继而导致心房压力加大，容易出现房性心律失常。
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08-28 13:28
你的“储备心率”够吗？坚持跑步，两个心率相减，看心脏是否强大
就是比如，小王和小红同时跑步，从安静状态到跑起来，心率同样上升到100，可能小红已经“呼哧带喘”了，而小王则没太大反应，因为他还有40次的上升空间。说明小王的运动能力比小红要好很多。这也是心脏强大的表现。
心脏跳的慢跑步好不好
当步的时候，全身要做剧烈活动，就需要很多的养料，血液必须快动才能满足身体的。 因此，心脏加快跳动加紧收缩，加速血液的流动。所以，这时就会感到心跳得快了。刚跑完步心跳不可能马上恢复常规跳动频率，就像急速行驶的车，经过一段惯性的滑行，才慢慢停下来一样。所以不必担心，这是正常现象～
心跳慢寿命长，跑步时心跳那么快会减寿吗？心率与寿命的科学解
按照美国心脏协会、美国运动医学会的联合建议，每周积累75分钟的大强度活动或者150分钟中等强度活动就足以提升耐力水平，跑步本质就是一项大强度活动，因此每周完成75分钟的跑步就已经很棒了，如果不想跑，每周累计步行150分钟同样有效。我们建议大众每周跑步3次（隔天跑一次），每次跑25-30分钟左右，约3-4公里，这样就很容易达到75分钟规定的大强度活动量，或者每天步行30分钟，也很容易达到150分钟规定的中等强度活动量。当然，很多资深跑友跑量远远超过这一水平，这当然是好事，跑得越多，健康收获越大，但前提是不过量跑步。
慢跑使心跳速度加快 心脏不好最好在傍晚跑步
跑姿不对能伤身。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。