跑步机品牌推荐-跑步机家用评测如何科学的在健身房跑步
匿名网友
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2020-08-28 14:19
1条回答
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（共1个回答）快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
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08-28 14:19
健身房跑步机怎么用（如何正确使用跑步机？）
正规的跑步机一般会预置一套程序，在跑步时健身者只需依据提示输入数据，就能选择不同的锻炼方式。其中，快速启动模式能让运动强度随时调整。
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当连接肌肉和骨骼的肌腱出现炎症，就是肌腱炎，它会引起疼痛。肌腱炎的发病过程相对缓慢，但它的影响不可小觑。跑步时，肌腱时刻处在工作当中，引发肌腱炎的概率较大。除此之外，网球、高尔夫、滑雪、棒球等运动也会导致肌腱炎。另外，也有一些非运动因素会导致肌腱炎，比如跑姿不正确、关节炎等。跑者避免肌腱炎的最好办法就是在跑步之前坚持进行动态拉伸。
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市售的饮料大致可以分为三类（通常一瓶350毫升左右）：60千卡、120千卡和200千卡以上；60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的；200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑（时速8-9米）一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于您大概有半个小时是白跑了！