跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路多久等于跑步半小时
匿名网友
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2020-08-28 14:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
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08-28 14:45
我来告诉你每天跑步5公里，到底多久能减掉一公斤脂肪
举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
行走多长时间和跑步40分钟的效果一样
这度有关，如果跑得很慢，而走路又很那么时间内跑步和走路效果样的。运动效果一般用运动强度来衡量，而运动强度一般用心率来测定。一般合适的锻炼心率是180-年龄，只要不超过这个数值就可以。建议你买一个心率计步器（系在裤带上）或手表式心率计，随时掌握自己的心率和跑步（走路）的距离,以及消耗的卡路里。购买的联系地址是：深圳冠美公司 李小燕 0755- 61176512 ， 广州安森电子公司 江卫国 130-73022258， 广州海珠区万菱广场3A078 电话是020-61102090,你可跟这三个单位联系。
走路半小时算运动么
走路作为一种简便易行、老少皆宜的锻炼方式,为很多人所采用。但有些时候,方法不对只会事倍功半,甚至损伤身体。通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此走路半小时虽然也是运动了一些,但为了保证效果时间延长到40分较好。
跑步半小时和走路半小时消耗的能量大概是多少啊？？？
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量