腰突压迫神经跑步有用吗

从专业理论上来说腰椎间盘突出症状的根本原因是原本前凸的腰椎生理曲度变的僵硬、后凸，甚至压迫神经带来身体上的痛苦，某些身体运动都会受到限制，但是合适的运动方式又能够有利于缓解此病的症状，接下来我就最为常见的跑步、骑自行车等方式为例，具体想大家介绍一下。

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腰椎间盘突出除了在急性期以外，是可以跑步的，但是要注意慢跑，不要活动太多或者剧烈的跑步。腰椎间盘突出有一种情况是不适合跑步的，比如腰椎间盘突出比较厉害，疼痛比较严重，有腿部的麻木，腰部疼痛，也引起姿势性的侧弯，这种情况疼痛、麻木比较严重，说明髓核突出压迫神经根，甚至造成粘连，这时如果再跑步容易加重椎间盘突出的症状，这时需要卧床休息，综合治疗。其他的情况，如果没有这些严重的情况，腰椎间盘突出是完全可以进行有氧锻炼的，包括卧床休息的三点、五点支撑或者小飞燕锻炼，同时还可以散步，包括慢跑、游泳等，八段锦、太极拳对椎间盘突出锻炼腰背部肌肉的力量都有很多的好处，肌肉力量稳固以后就能使椎间盘承受压能力更大，避免突出，同时可以减轻对髓核和神经根的压迫。

可是多数在久坐之下，会把它损坏，因为久坐之下，上身的力量会给它持续的一个压迫，不断的压力之下，就会把它压扁了，气血在运行过程中不能通达充盈其中，原先有弹性的腰间盘是有很多气血充盈其中的。

腰突出是骨科疾，最为常见的一种。得了腰间盘突出，一方面患者行积极的治疗，另一方面也可采取一些措施，来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯，他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍： 腰间盘突出跑步有好处吗? 专家介绍，适当地进行一些体育运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定，不能盲目运动，否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时，尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的，如跑步。 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 另外，倒步走也是适合腰椎间盘突出患者的一项运动。倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。 最后，武汉腰椎间盘突出医院骨科专家提醒大家，腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 以上就是北京济民中医的专家关于腰间盘突出的介绍。