跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腰最盘突出还可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-28 16:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）请教各位大神：我一直在跑步，也没觉得哪里有问题，腰 脖子都没问题。几天前早上起来突然腰就很痛，不能动，不能弯，不知道是不是因为我前一天晚上做了几个仰卧起坐。朋友说我这是腰椎间盘突出，以后运动要小心了，叫我以后不要去跑步了。后来喷了那个什么喷雾，慢慢就好了，现在基本不痛了。现在问题来了，我还可以去跑步吗？我平常跑步都是慢跑，跑完有拉伸。
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08-28 16:46
腰椎间盘突出可以跑步吗？
贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血；对于轻度贫血的人适当的进行一些跑步应该是没有问题的；但是不建议进行剧烈运动。
腰椎间盘突出适宜跑步和跳绳吗？
跑步运动与游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。腰椎间盘突出症患者在开始时应该用快走的速度缓慢跑动，身体状况不佳时要暂时中止，不可勉强为之。腰椎间盘突出跑步锻炼的目的是增进身体健康。跑步的时候鞋子要选择底子厚一点、软一点的，用跑鞋最好，可有效地缓解脚着地时对身体的冲击力，减缓对腰椎间盘的冲击。
跑步能缓解腰肌劳损吗？跑步注意这7点，腰椎间盘突出能好9成！
患有腰椎间盘突的病症究竟能不能跑步？这也是患者比较纠结的一个问题。有的说可以，有的说不可以，其实，这些说法都没有错，要根据个人的具体情况去定。当身体症状不重的时候，科学适当的跑步是可以增强腰背肌肉的力量，对于防止腰椎间盘再突出和退变是有好处的。
黄敏军主治医师
对急性期的患者来讲,往往腰腿痛等症状比较严重,这个时候并不适合做一些户外的运动,而应该以休息。对这些卧床休息、药物治疗为主,可以做一些无重力下的运动,比如说这个平板支撑还有这个小燕飞、仰卧抬臀以及游泳等一些无重力下的运动。