跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步完可以吃香蕉吗
匿名网友
|
2020-08-28 16:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）三餐少，该吃还得吃，晚上可以吃点全麦面常见的面食面点（方便面除正常几个时令蔬菜吃饭也行。减肥过程中不要突然减少自己的饭量，我记得以前决心减肥的时候，每餐正常吃饭，最后一定留一口下来，除了三餐不多吃别的东西，后来瘦到60公斤（我1米82）
|
08-28 16:58
减脂可以吃香蕉吗 跑步后吃香蕉等于白跑吗
跑后45分钟内为补充身体所需的能量和营养的最佳时间，这期间能量不会被当成脂肪储存，而是去修补损耗掉的能量与组织，此时吃香蕉不仅大部分都能转化成能量，而非储存为脂肪，而且还能补充营养，有利于受损的肌肉修复，因此跑步后吃1根香蕉不会影响减肥，但不要吃多，也不要吃碳酸饮料、烤串、蛋糕、麻辣烫等高热量食物，不然就白跑了。
夜跑后可以吃香蕉吗
香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。
跑完步一小时后吃香蕉会胖吗
2、跑步运，身体本身基本消耗光了，身体是非常渴望糖分的，即使一小时以后吃，香蕉的高糖分还是会被身体很快吸收干净的，迅速变成脂肪储存起来的。
达人为什么推荐健身前后吃香蕉？
无论是比赛还是健身，人体都会因为运动而大量流汗，随着汗液人体会流失很多钾元素，而香蕉里面还有丰富的钾元素，钾离子可以强化肌力和肌肉耐力，让运动更加有持续性。同时香蕉富含碳水化合物，运动后的碳水化合物是帮助快速恢复体力，会对增肌有帮助。