跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步多久能瘦15斤
匿名网友
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2020-08-28 17:18
1条回答
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（共1个回答）我从7月2号开始晚上去跑步，第一天跑了3公里，累的气喘吁吁，感觉坚持不下去，第二天男盆友鼓励我，陪我去跑步，我坚持跑了5公里，由于上海一直下雨，天气很凉快，让我负面情绪少了很多，我就这样一直坚持每天下完班回家去跑步，晚餐很简单，跑完步回来做完拉伸，去洗澡，喝1000毫升的水?一个西红柿/苹果。
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08-28 17:18
9000卡路里等于消耗了多少脂肪啊？卡路里和脂肪怎样换算？我每天晚上跑步大约消耗350卡路里。照这样的话，大概多久才能瘦15斤啊？我跑完了步还要做50个仰卧起坐。
无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
一天吃一顿饭晚上跑6KM 马思纯曾20天狂瘦16斤
马思纯：我知道《左耳》角色时，刚好是春节后，我本身是易胖的体质，过年又是很容易胖的一个时间，当时也没有太顾及，就吃了很多，等我开始接触到《左耳》，也就开始减肥，但第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，还得减。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了，为她干什么都可以。
跑步打卡，男友跑步两个月已瘦18斤，我两个月至少...
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跑步能有效减肥吗？做到这几点瘦下15斤不难！
慢跑按照心率来讲，维持在心率的60%~80%，跑一段时间后，很多人可能会维持在75%~85%的范围。