跑步机品牌推荐-跑步机家用评测坚持跑步多久根治抑郁症
匿名网友
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2020-08-28 18:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）所以，我们在面对中度以上的抑郁症时，服药治疗是首选的方案，其二在症状得到缓解了，再来行使这个跑步的方法来辅助我们更快地疗愈好来，只要坚持下去，不到一年时间，大多数的中度以上的抑郁症患者都会走向康复的。所以，从这里我们也就可以知道，要想治疗好中度以上的抑郁症，跑步它不是万能的，千万不要认为不去治疗，光跑步就能跑好的，要知道这个跑步跑好也得有个前提，而这个前提就是你已经在治疗了，那么此时配合跑步一起来走向康复，那将是事半功倍之效果。
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08-28 18:49
坚持跑步或者健身对治愈抑郁症有效么
好朋友去医院检查了，医生说他，中重度抑郁，給开了药让回来吃。其实，这已经是我的朋友圈子里第二位抑郁症了。东北男生，平时大大咧咧，很是幽默健谈直爽，我想，可能是这半年他第二次来京北漂面临了各种跑找工作，新工作人际关系处理等太多问题（工作换的其实还不错）。因为知道他的近况，所以他告诉我这个消息的时候，我竟然也没有过多惊讶。他说，不想一个人扛着，就告诉了我们几个好朋友。我们几个商量着带他一起打卡健身或者跑步。不知道这个办法有效不？最怕他不能坚持下来。。。
抑郁症是一种很可怕的病，很难被根治，为什么说跑步健身可以一定程度上治疗抑郁症？
格雷斯特由此得出结论，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。他随访两年，发现大多数病人仍在坚持跑步。由于忧郁症病人的去甲肾上腺素有下降趋势，而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平，因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。
跑步是我的信仰
有段期间，我每天跑10公里，发现膝盖很痛。请教了很多人，原来是自己跑步姿势不对。于是开始学习《姿势跑法》，身体前倾作为前进的动力，大腿和臀部肌肉拉起小腿。学习了这些方法，再也没有受过伤，跑步变得更轻松。慢慢地开始去感受自己最舒服的配速，发现6分4秒是自己最舒服的速度（这是在半年之后摸索出来的）。
重度抑郁症：只要积极治疗加坚持跑步，一年左右就能康复起来
所以，我们在面对中度以上的抑郁症时，服药治疗是首选的方案，其二在症状得到缓解了，再来行使这个跑步的方法来辅助我们更快地疗愈好来，只要坚持下去，不到一年时间，大多数的中度以上的抑郁症患者都会走向康复的。所以，从这里我们也就可以知道，要想治疗好中度以上的抑郁症，跑步它不是万能的，千万不要认为不去治疗，光跑步就能跑好的，要知道这个跑步跑好也得有个前提，而这个前提就是你已经在治疗了，那么此时配合跑步一起来走向康复，那将是事半功倍之效果。