跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步扭伤右膝盖外侧韧带
匿名网友
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2020-08-28 19:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可能的原因：这实际上根本不是膝盖问题，问题在你脚和大腿上：他们出于某种原因没有好好工作。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下运动，这是个有意思的设计：如果你的腿和脚工作有效，那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面，那就会出问题。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题，结果就是疼痛，就是跑步膝。
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08-28 19:39
关于跑步后膝盖外侧韧带疼痛的问题
本人有跑步的习惯，但是中间间断了好几年没跑，最近又恢复了跑步，每天大概四十分钟，六千米左右的距离，速度也不快，8km——8.3km。跑了五天左右，膝盖外侧韧带开始痛，今早起来上下楼都困难，腿不能弯曲。上网查了下资料，有人说是髂胫束综合症，也有人说可能是滑膜炎。都说“跑步百利，惟害一膝”，我是真的不想放弃这项运动。请教各位，有类似经验吗？如何治疗？戴护膝有用吗？
因为一个星期之前打篮球运动过猛，右腿膝盖外侧韧带拉伤多久能够恢复？
膝关节外侧副韧带损伤，损伤后，膝关节外侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的外侧髁部.外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨散治疗,消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。
求助：关于跑步后膝盖外侧韧带疼痛的问题
楼主之前有跑步的习惯，但是中间间断了很久，有好几年了。最近两个星期开始上跑步机，每天大概四十分钟，六千米的距离，速度也不快，8km——8.3km。跑了五天左右，膝盖外侧韧带开始痛，今早起来上下楼都困难，腿不能弯曲。上网查了下资料，有人说是髂胫束综合症，也有人说可能是滑膜炎。都说“跑步百利，惟害一膝”，我是真的不想放弃这项运动。请教各位，有类似经验吗？如何治疗？戴护膝有用吗~~腿都疼得去不了健身房了，急啊。
膝盖外侧韧带拉伤怎么办
膝关节是由股骨(大腿骨)、胫骨(小腿骨)和髌骨(膝盖骨)三块骨头组成的。股骨和胫骨之间两侧有垫片(半月板)，在股骨和胫骨之间起缓冲衬垫的作用;中央有前后两条韧带交叉连接股骨和胫骨，前交叉韧带限制胫骨向前错移，后叉韧带限制胫骨向后错移。髌骨靠股四头肌和髌腱的力量贴靠在股骨内外两髁凹陷的前面。髌骨、股骨和胫骨三骨关节面都有软骨覆盖，软骨关节面还有滑膜覆盖，滑膜还衬在关节囊的内面。膝关节的关节囊外两侧，内侧有内侧副韧带，外侧有髂胫束保持关节不向两侧(内外)晃动。关节囊后有腘肌和腓肠肌的内外侧头等肌肉与关节囊前的股四头肌腱、髌骨和髌腱同时限制股骨髁的前后移动。