跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步能解决小肚腩了
匿名网友
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2020-08-28 20:33
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（共1个回答）作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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08-28 20:33
每天跑步40分钟的男人，为什么还是减不掉小肚腩？
高强度力量或高强度间歇训练减脂。通常我们只知道通过跑步这样的有氧运动来减脂，而且效果一般都还不错。力量训练也能减脂，则未必人人知道了。由于力量训练的门槛比有氧运动更高，所以自行锻炼的新手从力量训练切入来减脂，不太可行。多组数、短间歇的高强度力量耐力训练，同样可以达到良好的减脂效果。此外，高强度间歇训练（HIIT）也是公认的在短时间内高效燃脂的运动方式。这两种运动都能产生可观的后燃效应，即在运动结束后的1至2天里，还能让你燃烧掉更多的热量。但这两种运动都不太适合新手独自进行，建议在健身教练指导和带领下训练。
用20分钟=跑步2小时，在家就能减肚腩，练出好身材
价格也非常良心，原来要258元的踏步机，现在下单只要198元，还送价值99元的[拉力带+美背开背器]，相当于买一送二，超划算。
跑步五个月了，从当初小肚腩，到
胸肌需要大重量刺激，能去健身房最好，不然的话双杠支撑，再不行看《囚徒健身》，试试单手俯卧撑。
还想让小肚腩继续做“朋友”？是时候说再见，迎来小腹肌了｜跳绳｜肚腩｜减肥
在饮食上，最应当注意了。不管是什么地方胖，只要是出现了肥胖，很大一部分原因，都是因为吃，吃上不注意是最容易引起肥胖的。生活中的饮食应当主要是清淡一些，避免太多的油腻。现在人们的生活水平好了，到了晚上经常性的聚餐一次，大鱼大肉不说，啤酒小烧烤，也是非常不利于减肥的。