跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥还是游泳更减肥
匿名网友
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2020-08-28 21:47
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（共1个回答）从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
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08-28 21:47
游泳减肥还是跑步减肥 哪个比较好
游泳减肥可以避免下肢和腰部运动性损伤。过度肥胖患者在进行陆上运动时，下肢跟腰部需要承受巨大的压力，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳者可以有效避免这样的事情发生，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳减肥还是跑步减肥？
专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反。
游泳比跑步更减肥，但为什么我越游越胖？
另外，还有一个原因就是很多人往往高估了自己游泳的效率。老王就经常在游泳池看到，游一个来回，就站在池边聊天10分钟，然后再游一个来回，再聊天，如此反复一个小时后上岸的人。实际游泳时间大概10-20分钟，然后他说，我天天游泳一个小时，就是不减肥。要是像这样能减肥，那也真是奇怪了。
跑步和游泳哪个更减肥
如果是跑步减肥，那么不间断的跑三十分钟可以消耗4000大卡，而跑步的过程中风和气流会造成一定的阻力，主要会使脂肪消耗的更多，如果是游泳减肥，由于水的最要比气流的阻力更大一些，在运动的时候消耗的体力也更多，所以正常游泳二十分钟左右就可以消耗4000大卡，而且游泳的时候人是在水里，水可以将一些脂肪燃烧后形成的液态直接从身体里吸走，所以从这方面来讲，游泳的减肥效果要比跑步减肥的效果更好一些。