跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步运动了还需要游泳吗
匿名网友
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2020-08-28 21:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实最好的选择，应该是每天选一项，要么跑步，要么游泳，更容易操作，对环境条件要求也低些，比如每周跑步3次，游泳1、2次，以跑步为主，游泳作为恢复和调节。
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08-28 21:50
游泳与跑步 哪一项运动更适合你？
下肢受伤或者关节疼痛吗？如果你的下肢受伤或者有关节炎及其它类型的关节疼痛，你可能需要选择游泳而不是跑步。游泳对关节的压力更小，是一种更温和的锻炼方式，也不太可能加剧关节问题。
游泳与跑步 哪一项运动更适合你？
游泳提供了全身锻炼。游泳需要你动用身体的很多肌肉，你可以交替使用不同的泳姿，这是一种很好的全身锻炼。跑步虽然对你的下半身很有好处，但对你的背部、胸部、手臂或肩膀的肌肉的锻炼程度不如游泳。
游泳与跑步，哪一项运动更适合你？？
游泳提供了全身锻炼。游泳需要协调动用身体的很多肌肉，你可以交替使用不同的泳姿，这是一种很好的全身锻炼运动。跑步虽然对你的下半身很有好处，但对你的背部、胸部、手臂或肩膀肌肉的锻炼程度不如游泳。
游泳和跑步哪个先做
建议MM们先游泳后跑步。因为跑步要出汗，所以会促进毛孔张开，跑步过后，身体需要足够的时间才能恢复到常态，而MM们游泳时由于遇冷，身上的毛孔为了保护热量不流失，会自然关闭。如果跑步后去游泳，关闭的毛孔不利于热量的散发，身体也没有足够的时间恢复完全，这对MM们的身体是非常不利的，所以，科学的运动顺序是根据身体的反应合理安排，即先游泳，后跑步。