跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瘦的人跑步会降低血压吗
匿名网友
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2020-08-28 22:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）4、谨慎进行力量训练，避免大负重的、爆发性的力量训练（如大重量的负重深蹲）；避免静力性训练（如长时间的平板支撑），另外不要屏气，否则血压会大大增加；避免倒立动作和一些头部朝下的力量训练，否则导致血液冲向头部，颅内血管压力升高，而颅内血管又是最脆弱、也是破裂以后危害最大的部位（引起中风）。
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08-28 22:33
年轻人跑步能降低血压高吗
坚持性要的体育锻炼，本身就可以降低血压，这是因为适当的运动可以很好的增强体内的内循环，加快血液的流动，提高血管的韧性，同时，更多的血液循环可以提供更多的养分，让细胞更好的修复，这对于调节我们体内血压稳定是具有重要意义的！所以不管是跑步还是其它锻炼方式，都对降低我们的血压有好处的。
有人问我：跑步可以降血压吗？
心输出量和外周血管的阻力是决定血压的两个最重要因素。心输出量就是指心脏跳动一下泵出的血液总量，心输出量越小血压越低，而运动训练并不会降低心输出量，反而会缓慢提升心输出量，而之所以运动能降血压，是因为运动能让血管通畅，降低外周血管的阻力，甚至血管硬化，因为血脂高引起的血管堵塞等等导致血液流转不顺畅的问题也会得到改善。血管通了，血压自然就会下降。
有高血压的人跑步会不会血压降低
如果高血压患者严格按照上述目标改善生活方式，在没有药物治疗的前提下，血压也可降低，不但在一定程度上可以减少药物摄入，还能预防高血压进展。可见非药物干预有多重要。
跑步能降低血压吗？
3.太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。