跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机慢跑开多少
匿名网友
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2020-08-28 22:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可调速度为4~7公里/小时，坡度0。可先从慢走5分钟逐渐过渡到大步快走的5分钟。大步快走的主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态，调动全身器官的运动机能。
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08-28 22:52
大夫你好！51岁：女：我在跑步机上慢跑几
指导意见：你好，根据你的描述，这种情况如果需要治疗的话，首先还是需要考虑到医院检查一下x光片看一下，明确具体是否存在关节炎的可能，如果存在关节炎，那么这种情况需要考虑对症支持治疗的，比如可以考虑局部热敷，可以考虑服用氯唑沙宗片进行治疗，饮食方面需要清淡不吃辛辣刺激性的食物，另外像这种情况也需要考虑，注意休息，避免劳累，以免导致加重的，方便的话，给我的回答作出评价，谢谢
有氧运动慢跑速度一般是多少
有氧运动的特点 它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。 有氧运动的功效 这种锻炼能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能预防骨质疏松调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 常见的有氧运动项目 瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车 打太极拳、跳健身舞、做韵律操等！
跑步机上慢跑按多少...
初跑者可以先走3分钟（速度5~6），再跑3分钟（速度6~9）。我一开始慢跑的时候10分钟已经喘到不行了，大概坚持了一个月，现在的我是先来3分钟的快走，再来5分钟的慢跑，就算是30分钟的慢跑气也不喘了，反而感觉到一身的轻松。
跑步机慢跑真的会损...
其实 我真的不是一个容易丧失信心的人,每次遇到困境都努力想好的一方面,想对策,但现在真的很沮丧,这2天膝盖还在疼,完全不敢去健身房,吃的东西也有点百无禁忌,我想我是要完蛋了.