跑步机品牌推荐-跑步机家用评测韧带断裂术后四个月跑步
匿名网友
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2020-08-28 23:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：你现在四个月了，完全可以较大力量的锻练了，由其要做加强负荷的下肢训练，每天练习下肢主动抬高，至少五百下。每次抬高徐徐抬高，慢慢放下，这就算一次。一天做五百次。如果有必要还要在足踝部绑沙袋加强负荷，这样效果可能更好。
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08-28 23:05
前交叉韧带重建手术后康复训练
从大夫您好！我在北三运动医学科左膝盖前交叉韧带重建至今5个多月了，下楼还不是很好，不能连续下楼，主要是用手术的腿负重将身体往下“送”那一下不行，这个动作膝盖需承受身体全部重量向前弯曲，弯的时候我膝盖髌骨正下方会感到明显地疼。新韧带的松紧度、弯曲角度一直很好，但目前肌肉恢复情况不是很好，手术前半个月白天带夹板，可能因为这个手术前肌肉已经有些萎缩了。平时有做静蹲，但效果一般，很少跑步。
右膝前交叉韧带重建术后半年膝盖感觉不舒服
3、膝盖后方（不知道是不是叫腘窝）一直都有点肿胀，还有膝盖骨的靠里靠上的地方屈膝时胀的挺高的，想问这些是和活动多了有关系吗？
韧带断了能跑步吗
在运动的时候对脚要特别注意，有些运动可以量力而行，运动好之后，晚上可以用热水泡脚，擦一些跌打药如红花油，这样可以促进血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳很好。
髌韧带完全断裂，手术后，能跑步么？
意见建议：手术后断裂的韧带需要3～4周左右的时间才可以逐渐愈合，期间患肢是不宜活动的，以免韧带再断裂造成手术失败，当手术3～4周韧带愈合后，即可去除石膏固定，而逐渐进行活动练习，当完全恢复后一般是不会出现功能障碍的，可以进行跑步等动作。