跑步机品牌推荐-跑步机家用评测原地跑步减肥要求速度吗
匿名网友
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2020-08-28 23:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）天天这样原地跑步是可以瘦的，由于原地跑步身体幅度小，建议你由慢及快的运动，先开始5分钟慢跑，再快走4分钟后逐渐加快至跑，跑得时候要加快摆臂的频率，就能运动到全身，每次原地跑至少要一小时才能瘦， ~~
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08-28 23:59
原地跑步可以减肥吗 看看专家怎么说
在现实生活中，有很多的女性朋友们都没有办法去外面跑步，主要是受到时间和空间的限制，所以往往有不少人都会选择在原地进行跑步减肥，其实原地跑步也同样能够给我们带来减肥的作用，但是在原地跑步减肥也不是随意进行的。
原地跑步和跑步一样吗 二者不一样
首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
原地跑步能减肥吗？、
但是有2点注意的：首先是坚持下来难，关于这点在跑的过程中看一些自己喜欢的电影或者其他视频，设定好时间，跑的过程注意速度不要降下来就可以了；其次是原地跑对膝关节不好，现在感觉不到，但是时间长了等年龄大了就感觉到了，关于这点可以在脚下垫上软一点的垫子，减小跑的过程中对膝关节的影响
户外跑步和原地跑的减肥效果一样吗
如果晚上跑步受到了一些其他因素的印象，原地跑步也是一项很好的减肥运动，它不受雨天的影响，自由发挥，想跑就跑。从减肥的角度来看，减脂的效果也是杠杠的，虽然燃烧脂肪的速度没有慢跑快，但假以时日，瘦下来也是可以的。