跑步机品牌推荐-跑步机家用评测原地跑步一小时有多少不
匿名网友
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2020-08-29 06:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
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08-29 06:01
原地跑步一个月瘦多少
原地跑步1个月能瘦多少与运动持续的时间和饮食两种因素密切相关。瘦多少与热量的正负平衡有关。如果热量过剩，体重就会逐渐增加。如果热量是负平衡，体重就会逐渐减轻。一般情况下，能坚持每天原地跑一小时以上，身体微微出汗，控制饮食不要太多，总能量是负平衡，体重就会逐渐减轻，1个月体重减少10-15斤是可以实现的。
原地跑步一小时能消耗多少大卡？
慢跑 30分 317.18大卡 http://www.boohee.com/assessment/activityCalory.htm卡路里计打上你的体重,在你运动的项目后面打间.
我165cm.114斤.原地跑步一小时可以消耗多少卡路里？
如果你20出头 男生每天3000米匀速跑才是科学，，这个社会好多人都是亚健康
每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动？
算是