跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经来几天后可以去跑步
匿名网友
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2020-08-29 06:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步对于大姨妈有什么好处呢?经过相关的研究现实痛经或者月经不调的人士变得越来越多，导致人们有这样子的问题出现最主要的原因就是因为气血不和导致的，而最佳的帮助大家调节好气血的方法就是运动。在众多的运动中跑步则是对于环境和运动者的要求都相对较低的一种运动，所以建议大家在生活中进行运动。另外由于不良的情绪会导致月经不调，但是运动则可以帮助女性舒缓压力，所以进行运动对于调节月经好处是十分多的。
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08-29 06:22
月经几天后可以运动
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动
月经后期可以跑步吗，月经后几天可以跑步
在月经没有彻底干净之前，尽量不要做剧烈的运动。以免对月经周期及月经量造成影响。一般情况下，正常经期为3到7天。前两天月经量可能偏多，后面经量就会减少。月经没有彻底干净之前，宫颈口没有完全闭合，剧烈运动的话，就会导致月经量减少。在月经开始的时候，比如前一天，月经量一般不是很大，那么每天可以坚持运动的，月经最后几天，月经量也会减少很多，那么也可以适当运动。
来月经第几天可以跑步
那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
来经期时可以跑步吗
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。