跑步机品牌推荐-跑步机家用评测大姨妈期间适不适合跑步
匿名网友
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2020-08-29 06:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过低的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者等。
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08-29 06:40
女性跑步指南（一）适合与不适合跑步的生理差异
女性往往比男性更容易受伤。部分原因是女性臀部和骨盆形状的差异使身体承受更多压力。与男性相比，女性的臀部和核心力量较差。女性往往四头肌发达，腘绳肌较弱。这意味着女性“四头肌主导”（就是四头肌出力多）。这种不平衡会影响膝关节稳定性。同时，虚弱的臀部、核心和腘绳肌会引起女性跑姿错误，更容易造成内旋。这种生理问题高中女生中更常见，而年龄越大的女性越趋于稳定。也有些人会一直如此。
月经期可以晨跑吗,月经后期可以慢跑吗
对大多数女性来说，月经期是每个月特别难熬的时间段，许多人甚至会有痉挛，头痛、疲劳的症状，因而大多数女性很难进行月经期间的锻炼。但事实是，月经期的锻炼对身体是必要且重要的。经期锻炼，实际上可以帮助改善你的健康，我们该如何科学晨跑呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多;晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，那么月经期间可以晨跑吗?
经期可以练空中瑜伽吗，经期能练习空中瑜伽吗？
青少年及儿童练习瑜伽，可以增加孩子们的身体柔韧度；可以纠正一些由于不良生活习惯或者学习习惯造成的驼背等个人姿势问题；可以提高孩子们的专注力，增加耐心；可以增加身体协调性；可以降低在其他体育运动中的运动损伤，因为长时间的练习瑜伽，韧带的柔韧度很好，这样在进行比如说足球、篮球等激烈运动时，降低了运动损伤的风险；最重要的一点，就是不管孩子参加什么样的运动，都是融入一个新的集体，可以提高孩子的社交能力。
跑步到底适不适合全民参与？
细想，跑步并不能等同于马拉松呀！1公里、5公里、10公里都可以是跑步，但马拉松只是为了纪念雅典通讯兵的一个比赛项目。跑42公里当然是对身体的一个极限考验，也当然容易弄伤膝盖，对于没有经过专业训练的普通人来说也当然是一项高危运动。