跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和其他运动哪个先做
匿名网友
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2020-08-29 08:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
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08-29 08:40
跑步和练腹肌哪个先锻炼？
不论是减肥还是锻炼腹肌，都是练完腹肌以后跑步效果更好。因为先跑完步后会影响锻炼腹肌的力气，而且锻炼完腹肌后慢跑减肥的效果更好。跑步属于耐力锻炼，有氧运动，减脂效果最好。所以应该安排在后面。当然在练腹肌之前也应该热身，力量训练能提高有氧运动的减脂率。
运动专家告诉你：没做到这5点 夏天先别出门跑步
美国跑步媒体《Runner‘s World》就邀请了康涅狄格大学的热疾病专家道格拉斯·加萨和美国职业足球大联盟的资深体能顾问迈克尔·伯杰龙博士，为跑者们讲解了夏天跑步训练必须知道的五大原则。
问个问题： 我是先锻炼后在跑步还是先跑步再锻炼？
如果先有氧的话，当做到无氧时就没力气了，容易受伤~我一般都是先拿有氧热身，5－10分钟，再做无氧50分钟左右，最后再30分钟自行车或椭圆机?
问：在锻炼时，先跑步及做其它运动好，还是先练气功好
跑步及其它体育锻炼气功都是锻炼身体的方法，正确的掌握都能够取得强健身体的效果。尤其是青年人，喜欢跑步或其它较为剧烈的体育运动，这是值得提倡的。跑步锻炼或做其它剧烈运动时，则会使人的肌肉紧张、呼吸急促、脉搏和血流加快；而练气功则要求呼吸缓慢，深长匀细，全身心地保持松静自然，二者在身体方面的反应截然不同