跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机对膝盖损伤
匿名网友
|
2020-08-29 08:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）案例二：美女锻炼开启跑步 打卡模式，结果三天后直接进了医院。因为羡慕别人的身材，一位美女白领胡梦也开始了自己的跑步打卡生涯，但是仅仅三天后，姑娘竟然连上下楼都成了问题，进了医院！胡梦每天平均只跑了不到1.5公里，运动强度并不是很大，速度也不是很快。在第四天跑步时，她的膝盖忽然疼痛，上下楼梯都成问题，这种疼痛持续了近10天也不见缓解。随后，胡梦到医院做了检查，医生表示，她很大可能是患了滑囊炎或者半月板受损。
|
08-29 08:43
使用跑步机也毁膝盖？实用妙招减损伤
[中关村在线健康频道资讯]许多跑步机商家都宣传自家的跑步机减震效果如何如何好，对膝盖保护如何如何周到，但实际使用中和路跑一样，跑步机也会损伤膝盖的。一方面我们在跑步机上要做到控制跑量的同时，也应该做好保护膝关节的措施。膝关节是人体最大的关节，对膝关节的...
再谈跑步机对膝关节的伤害
二是前脚掌和足弓的缓冲效果不同。跑步机与路跑最大的不同之处在于，路跑是主动运动，从脚掌落地到发力弹射而起，所有的过程都牢牢掌握在自己脚下；但跑步机却不是。跑步机的跑带在向后退，从落脚的那一刻起脚掌就要随着跑带向后退，所以落脚点不能过于靠前，从落地到发力的过程也要足够快，留给足弓来缓解撞击力的时间短而急，缓冲效果自然很差，对膝盖造成的伤害自然会更多。
跑步机对膝盖的伤害有多大？
而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：“所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。”
都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？
大概说一下吧 其实伤膝盖的原因是大人用跑步机来减脂 常常重基数比较大,在上跑的时候 人发力的时候 膝盖是有一个角度缓冲的 在跑步机上的时候 常常看见错误的跑步姿势 还有就是把速度调的过快 其实没那个必要 有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了 对膝盖的冲击是比较大的 我的看法和楼上的恰恰相反 我认为 跑步机不要用零角度 应该有一个适当的坡度 更符合人在平地上跑步的效果 对膝盖的影响会更小,当然,如果还是担心伤膝盖的话 改成快走就ok了.