跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机能倒着走吗
匿名网友
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2020-08-29 09:17
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（共1个回答）后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。因后退走脚尖是虚着地，主要靠踝关节和足跟骨用力，又使这些相应部位的机能得到了锻炼。行走时，要留意运动方向，因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强；还要掌握平衡，以防摔倒，因而将会使主管平衡作用的小脑也受到积极的训练，使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强，从而有利于提高人的反应能力。
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08-29 09:17
倒着跑步可以瘦身吗 倒着跑步有什么好处呢
倒跑时，人的毛细血管开放的数目比平时正常跑步时增加一倍以上。在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量，耗氧量增加27%。血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到减肥的效果的。
在跑步机上倒着走／跑有什么好处？
肌肉运动直觉是一种对肌肉各个部分的动作或者是一连串的的动作所产生的触觉，我们称为“自我知觉”；而肌肉运动直觉跟自我知觉的不同之处在于保持平衡的触觉，这是什么意思呢？就是当内耳受到感染，就会影响平衡，这个感染就影响了我们的自我知觉而不是运动肌肉知觉；简单的说就是只能靠视觉来保持平衡而不是自我知觉，也就是说他们闭着眼睛是不能走路的；而在跑步机上倒着锻炼，由于视线没有看着你前进的方向，你的大脑就会强迫你依赖听觉、周围视野以及身体知觉来进行锻炼，而在这个过程中，你就不知不觉的强化了这些感知系统！
在跑步机上倒着走／跑的好处有哪些？
4.更好的平衡及知觉能力肌肉运动直觉是一种对肌肉各个部分的动作或者是一连串的的动作所产生的触觉，我们称为“自我知觉”；而肌肉运动直觉跟自我知觉的不同之处在于保持平衡的触觉，这是什么意思呢？就是当内耳受到感染，就会影响平衡，这个感染就影响了我们的自我知觉而不是运动肌肉知觉；简单的说就是只能靠视觉来保持平衡而不是自我知觉，也就是说他们闭着眼睛是不能走路的；而在跑步机上倒着锻炼，由于视线没有看着你前进的方向，你的大脑就会强迫你依赖听觉、周围视野以及身体知觉来进行锻炼，而在这个过程中，你就不知不觉的强化了这些感知系统！