跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机快走减肥吗
匿名网友
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2020-08-29 09:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度，这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是（220-年龄）*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率（跑步机有心跳显示）。之所以要求练习者在跑步机上快走或者慢跑需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦身的作用。
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08-29 09:27
减肥要快走！那跑步机走路能减肥吗？
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
在跑步机上快走能减肥吗
不要为了加大运动强度在陡坡上持续行走，应该避免在陡坡上快走超过5分钟，而且要避免在超过7%的坡度上跑，不然会把过多的压力放在背部和臀部以及踝关节，影响身体健康。
跑步机上快走能减肥吗更新时间：2018-09-30
跑步机上快步走是可以减肥的，只要按照小编刚刚说的做相信大家很快就会看见效果了。但是这里要提醒减肥人士，减肥是一个任重道远的事情，而且不能单单只靠运动，饮食也要注意。在减肥期间饮食的量要控制，特别要控制脂肪类食物的摄入，再有晚餐要少吃，在晚上7点以后就不要在吃东西了，如果感觉肚子饿可以吃一些糖分含量不高的水果。
跑步机快走能减肥吗？
不论什么运动，持之以恒才会有效果。跑步机快走减肥的方式也是一样，单次训练最少要坚持三十分钟至四十分钟。因为三十分钟之前的运动消耗的是身体内的糖原，只有在三十分钟以上的运动，也是真正消耗脂肪。如果觉得跑步机有些枯燥，可以听听音乐，或者看个电影，这样时间会过得更快，运动也会更有趣。