跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步太枯燥
匿名网友
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2020-08-29 09:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个也有些心理作用吧 一般在外面跑步会受到外界的影响 周围的事物会转移你的注意力 而在跑步机上只是枯燥的做重复的机械运动 心理感觉上就会不同 当然坡度也是一个原因
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08-29 09:36
发现一个跑步机上不再枯燥的办法！
但是，我也发现，只要在跑步的时候思考问题，时间就会过得很快
在跑步机上跑，如何才能跑得不枯燥？
然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的最大安全运动心率，一般是220-年龄。如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，最后3-5分钟，把速度调到你能跑的极致速度，坚持到结束，享受和跑步机搏斗的过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。这也是老王最喜欢的方式。
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3. 防止晕眩。机跑结束后，不要急着按停止键，先把速度降到走路的3-5的速度，走几百米，然后按停止键，扶着扶手把脚搁在两边，闭眼停10秒钟再下机，这招是用于防止晕眩的，因为参照物的变化，会导致小脑的平衡机制失衡，导致晕眩，严重时甚至会晕倒。切记切记！这和低血糖的晕眩不同，如果低血糖，是可能发生在跑步过程中间，而这种晕眩，只会发生在机跑突然停止时。
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