800米运动会跑步技巧

主要是稳定。前期不要和别人拥挤抢夺占位置。保持自己舒服的步伐，呼吸节奏。这么跑一百米左右就往前超越。尽量多超几个。毕竟不是专业的运动员，心里都有压力。如果在最后的话你是

周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

看着他的后脚尖 跟住 体能不太好的人到了“极点” 就想着一句话 坚持半个圈极点就会过去 心里想着 别人都在经历“极点” 不要紧张！ 期间的速度保持在4.5米每秒左右 步伐不要迈大 会很吃力 不要用嘴吸气 最好用鼻子 体能差点的可以用鼻子吸气 嘴巴呼气 舌头顶住嘴的天花板就不会是嗓子干 不管有没有力气 最后一圈千万要冲起来 即使腿动不了也别想着放弃 不然就直接会没劲！！！

第二,这点是在第一点的基础上来做的...跟着步伐调节呼吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形,我一般跑长跑,呼吸是跟着步伐来的,比如左脚落地呼,右脚落地吸,或者把呼吸的过程放长一点,2步一呼,2步一吸这样...其次的话,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑,速度偏匀速一点,别落后太多就行...尾随~这样你就不累了.快结束的时候,比如还剩100米,200米的时候,你有力气就开始全力加速超过去,这个时候就不用管什么步伐,什么呼吸了,以最快的速度冲过终点就好了..

我不知道高中生还是初中生，或是大，我是体育学院毕业的，以我的，我感觉，你如果原来没有搞过400，800米跑，要想在3周内练好是不可能的为你现在练习，不到一周就面临着疲劳期的到来，在疲劳期内练习效果不是很好，只有过了疲劳期，成绩才有可能提高，但由于时间的关系，三周的时间，对于你来说好象还不能恢复，所以，你拼命的去练习800米是没有用的，可以说是白白浪费时间，我建议你跑跑长跑，但要慢跑，不要快，保持跑5000米的速度，每天早上跑30分钟，然后放松活动要做好，不要让你的大腿肌肉堆积疲劳，坚持2周，让自己的肺活量适应，同时也让自己的肌肉乃至全身都能够适应，剩下的一周每间隔一天跑一次，只有这样，在比赛中会拿到好成绩的，同时，也不会因为突然的剧烈运动而拉伤肌肉，能够起到保护自己的作用。建议：运动会结束后能够在自己早上能够起来的情况下，多起来健身跑，对自己有好处的噢！！~~再见