跑步机品牌推荐-跑步机家用评测傍晚六点半跑步有坏处吗
匿名网友
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2020-08-29 10:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个因人而异，我一般跑完睡眠很好，但有一天跑完一直很兴奋，3点才睡着。我也不知道什么情况
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08-29 10:52
早上6点多起来跑步好吗
很多人喜欢早晨六点多起来跑步，当然，跑步锻炼可以增强体质，提高机体免疫力，但是，早上六点多跑步有许多不足之处，早上六点多跑步增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了百分之六，晚上跑步则相反，血小板的数量下降百分之二十，大大减少了血管栓塞的危险性，晨跑时血压和心率上升，易产生超负荷情况，所以早上六点多跑步不好。
早上六点半跑步好吗
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
早晨6点半跑步好吗
跑步是一2113种不错的运动，可以消耗多5261余的脂肪加4102身体的耐力，对减降1653脂都有很好的效果至于跑步的时间，没有严格的限制，只要有空闲时间，饭后超过30分钟以后，都可以运动，早晨跑步也是一种不错的选择，好多有早起习惯的人，可能都会在这个时间运动运动不分时间的，除非很晚了，运动对身体不好，6点半起来跑步，没问题的，但是有一种情况，因为现在天亮的晚，太阳出来的晚，六点钟左右，空气中有沉积的一些灰尘等有害物质，对呼吸系统有坏处。建议早晨跑步，还是等太阳出来以后，这样才能更健康。
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