早晨跑步晚上打球好不好

运动适量啊！控制在1个半小时到2小时就行了

我们在篮球场经常能看到有人一个变向就过了防守者，而这种炫酷的技能，基本上只要是坚持打篮球的人都会去专门训练，这种在短时间内产生极大的加速度的的动作基本上需要身体所有部位的配合才能完成，而且，篮球中不止只有这一种需要多部位配合的动作，还有许多这种多部位配合的动作，所以，如果能够坚持打1年的篮球，对于提高身体协调性有很大的帮助。而跑步只需要手臂与腿脚配合，而且只是对于一个动作的重复，长时间锻炼后，也只有对手脚配合默契度好点，所以，经过1年锻炼后，打篮球的人身体协调性会远远高于跑步的人。

累肯定累，都是熬过，以前我们冬天候5点起床打球，6.30去看书，7.30晨跑。一直上课，中午没留在教室看书，晚上上自修到10.30才回宿舍洗澡什么的。 每天大概就5个小时睡觉，刚开始很难熬，后面就习惯了。 高中千万要努力，考个好大学。

病情分析：晨练前应先喝一杯水。为了防止血粘稠和高血脂，防止锻炼出汗丢失水分，然后再去锻炼。据医学专家研究，人在晨练之前喝水，可以有效地预防各种疾病，促进新陈代谢。同时，对于一些心脑血管疾病和高血压病人，最好在晨练之前先服用一些降压的药物。出太阳后再晨练。经过一夜多时间，污染物在空气中的聚积较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。运动时间要因人而宜。老年人晨练的时间可控制在30分种左右，这是由于老年人的身体素质决定的。中老年人晨练时间可长一些，可控制在40—60分钟，在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。同时，最好在运动之前进行一些准备性活动，如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起的意外情况出现。不要为了锻炼而锻炼。天气不好，打雷下雨不要锻炼；如果感到身体不适，例如有感冒、发烧等症状，就应该避免进行晨练；特别应引起注意的是，一些心律不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练，要选择好锻炼的场地和线路，否则，由于早晨起来神志不清，反应不很灵敏，容易发生交通事故或其它意外，这是不可忽视的问题。

2、尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。