跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上喝点燕麦跑步好不好
匿名网友
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2020-08-29 10:55
1条回答
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（共1个回答）研究还发现，肥胖人群通常会缺乏维生素D，因为他们体内的脂肪细胞把“库存”都霸占了。只有当我们减肥的时候，这些维生素才会“重见天日”，留在我们的血液中。脂肪还是污染物和其他可能构成威胁的有机化学物质的暂时“避风所”，一些有害的化学物质通过食物进入我们的身体，并储存在脂肪细胞中，持续的累积可能会在我们减肥时一下解放太多的有害物质，好在我们并不是一下就能瘦下来，尿液也会帮忙稀释，所以我们不会受到太大的影响。
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08-29 10:55
早上晨跑后能喝麦片吗
运动后需要补充碳水化合物和蛋白质，麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强。
早上牛奶冲燕麦，中午正常吃饭，晚上一根黄瓜，在健身房隔天跑一次步，每次50分钟跑步机8挡，多久能减肥
但是不建议节食减肥。我的朋友都在减肥，他们都是选择网球跳绳，然后吃饭都是少吃为原则的，就是三餐都吃，但是吃的比较少。
早餐和晚上吃燕麦粥中午正常吃下午跑步1小时能减肥吗
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跑步前可以吃麦片牛奶吗
先说减肥，减肥的原理是吃进身体的能量小于每天身体消耗的能量，保证要有一个能量缺口，这个缺口要身体内的脂肪分解来补充，时间长了，身体内的脂肪越消耗越少，所以就减肥了。所以根本在能量缺口，缺口越大，减肥会越快效果越明显。同时吃进的能量少，但是身体必须的营养素还是要补充的，比如蛋白维生素微量元素以及纤维素，为了保证身体所需能就要吃的科学搭配的合理。多吃含脂肪少的肉蛋奶等，还要多吃蔬菜水果，补充维生素微量元素和纤维素。少吃些精米白面，多吃粗粮杂粮，油可以吃优质的优质橄榄油马亚麻籽油等。主要减少吃碳水和油脂，但也不能不吃，可以吃优质的。就是保证吃的总体能量低于消耗的能量，合理搭配优质营养。