跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步比赛差距小怎么算分
匿名网友
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2020-08-29 13:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）要从练习身体素质开始：高抬腿1分钟计时， 然后全力冲刺60米，做5组，间歇3~5分钟，反复练一个礼拜，对长跑短跑都会有帮助，800米跑要从间歇跑练起，每次锻炼的时候先进行1000米的慢跑（注意要匀速，不要快，不要停）之后练习100米的间歇跑5组，间歇5分钟可以与高抬腿，60米跑，共同练习
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08-29 13:34
怎样计算跑步比赛的成绩？
顺风速度超过2.0m/s将不计打破纪录,但计时和正常一样~
掌握5个小技巧 轻松提升跑步比赛成绩
跑步比赛线路不可能是一条直线，会出现很多拐弯的地方。经过弯角处时，要从内线经过，这样能少跑一些路程。而且，很多跑者在拐弯时会不由自主的降低速度，此时就是超越的好时机。每一个弯角处都少跑几米，累积起来就是一个很可观的距离，总体上能让你的成绩提升几十秒甚至几分钟。
跑步比赛莫因小失大 千万别让5件事影响表现
不管是训练，还是比赛，脚底或者脚趾起水泡是很正常的事情。不过，这一般都与跑鞋或者袜子有关系。首先，比赛时不能穿新的跑鞋，因为脚和鞋还没有适应彼此。其次，袜子出现不正常时，应该停下来加以纠正。如果是热天或者雨天跑步，可以在脚上抹一些凡士林润滑。容易出脚汗的跑者，可以在鞋子内部撒一些滑石粉，加快对汗水的吸收。
跑步比赛规则？
800米，1500米，5000米，10000米，3000米障碍，是不分道项目，运动员可以串道跑（800米有点特殊，前100米分道，100米以后可以串道）。