单车与跑步机混合

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

瘦身这点事儿总是和“饿”紧密相连，似乎不饿得眼冒金星、四肢乏力，就无法安慰自己“不成功，便成仁”的纠结心理。不过，法国著名营养学家杜坎却宣称，“吃饱”和“减肥”其实并不矛盾。杜坎纤食瘦身法鼓励人们重新拾起那些健康天然的基础食物，即人类最初所食用的那些食物——蛋白质和蔬菜，并且可以在此范围之内“无限量畅享美味纤食”。根据自己40多年的临床经验和对中国人群特有的饮食口味、烹调习惯进行分析后，杜坎也来沪亲自启动了“杜坎纤食在线瘦身指导网站”的服务。据悉，该网站其实是为减重者提供了一个互动式平台。根据每一个减重者的个人情况和需要，以精心设计的问题为基础，先对每个受试者的生活、饮食习惯及对减肥方式的适应力进行一次调查，并在此基础上度身定制一套个性的“减肥诊断书”，之后用邮件形式记录追踪减重进程。受试者每天只需花5分钟填写一份反馈报告，专业人员就会对报告进行评估，并给出次日最适合的纤食菜谱、运动处方和励志指导等建议。 杨海荣

嘿U漫步自行车可以看作是一款跑步机与自行车的结合体。据介绍，你在嘿U漫步自行车上行走一公里，嘿U漫步自行车可向前行走四公里以上。因此对于一些上班路程不是很远的人来说可以将通勤与健身有机的结合在一起。嘿U漫步自行车还有电动动力系统，当你不想运动时嘿U漫步自行车便可以变成一部电动滑板车。嘿U漫步自行车款式多种多样，不仅能满足不同用户的客制化要求，还有折叠款可供选择，这极大的拓展了漫步自行车的使用场景。

如果让我选择，我愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。