跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走步跑步叫什么位置落地
匿名网友
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2020-08-29 16:27
1条回答
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（共1个回答）这对想锻炼出肌肉或者想保留肌肉线条的人，来说是最大的好处。高强度有氧训练会利用葡萄糖当作燃料，身体会降低肝糖原储备(存储的碳水化合物)来获得葡萄糖。如果你是一名肌肉爱好者，正在控制饮食并且进行负重训练，肝糖原储备就会被耗尽。如果你在此基础上增加了常规的高强度有氧训练，身体就会释放皮质醇来分解氨基酸转换成葡萄糖来帮助供能。而那些氨基酸可能来自于你辛苦获得的肌肉组织。这是因为，大部分健美爱好者和中等胖瘦的人所含的肌肉量多于脂肪含量。身体会把肌肉视为“多余的”，并且优先燃烧肌肉来满足高强度有氧训练的热量需求。
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08-29 16:27
走步和小跑步（节奏协调训练）
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走步机与跑步机差别有多大 绝不是速度变慢那么简单
除收纳摆放的问题外，从运动效果来说，跑步的确运动效果很好，但是并非每个人都是使用跑步机，有很多人使用跑步机之后都会出现不同程度的膝盖疼、脚踝疼、腿部肌肉僵硬，最终跑不出了问题，为了健康而跑，反而身体状态更加的不健康。这时，您就不妨尝试一下走步机，走步机是跑步机的细分产品，如果你买了一台跑步机，在家却不跑步，只是每天走一走，又经常吐槽跑步机没法收纳，占地大、噪音大、跑起来太累，跑一次歇一周的话，走步机将是你最好的选择。
跑步减肥多久才能见效
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1——2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪 (特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。
跑步机市场占有率巨大，为什么走步机还能如此火爆？
跑步机的噪音是最令消费者苦恼的问题之一，心潮澎湃的买了一台跑步机，结果用了两次就被楼下的邻居过来敲门了，简直是后悔的不行，想退又不能退，只能在家闲置了。针对运动噪音问题，走步机却得到了本质的改善，将走步平台设计的足够低，压缩了与地面的空间，并在走步平台加入了缓震层，与此同时，走路时并不像跑步那样会有强有力的落地缓冲，因此，使用走步机时，声音会非常小，只能听见机器正常运转的声音，即使是其他房间都不会受影响，更不用说是楼下的邻居了。