跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步几天后脚踝和脚掌疼
匿名网友
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2020-08-29 16:39
1条回答
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（共1个回答）所谓炎症，一般有红、肿、热、痛这样的表现，但足底筋膜炎除了疼痛，往往没有肿胀、发红、发热的表现，所以近来年，主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症，而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起足底筋膜的劳损和退化。加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%，当足底筋膜受到很大作用力，比如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。
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08-29 16:39
由于坚持跑步,引起的脚底和脚踝痛,是什么原因,如何自己治疗.谢谢!!
被按摩者脸向上平卧，操作者将右手放在右侧大腿外侧，用掌根与大腿外侧皮肤贴实，自上而下反复推运20次。再用左手同样操作左侧大腿。注意可以适当用力，但要注意节奏，不要忽快忽慢。
走路久了脚疼？或许你的脚底有点特别
[1] Lemley FR, Neville C: Effect of ankle foot orthotic devices on foot kinematics in Stage II posterior tibial tendon dysfunction, Foot Ankle Int 33:406~414,2012.doi:l0.3113/FAI.2012.0406
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2、如果不是一般的运动伤，则可能存在某些疾病，需要到医院详细检查。
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其实在脚踝翻船意外后，除了韧带扭伤、肌肉拉伤、骨折等组织上可从影像学检查出的损伤，本体感觉、动作控制能力也会受到影响而使动作模式改变，这些能力需要透过动作分析与功能性检测来评估，然而在扭伤后的恢复过程却很容易被忽略。根据目前临床研究统计，针对慢性脚踝不稳者的诸多介入方法中：