跑步为什么小腿前腿骨疼

【摘要】：正 跑步是大家喜爱的一个运动项目,但有些人初练跑步后,小腿酸疼得厉害,这是怎么回事?对身体有害吗? 其实,这是一种正常的生理现象,一般人在练习初期,都有这样一个过程。小腿酸疼的主要原因,是由于跑步时,全身的肌肉特别是小腿的肌肉,长时间进行剧烈的收缩,引起肌肉组织内的一系列重复不断的化学变化,在这种化学变化过程中产生了乳酸。由于刚练跑时肌肉得不到充足的血液和氧气的供应,乳酸越积越多,加上不能及时消除掉,因而影响了小腿肌肉的新

年轻人热爱运动，往往在参加爬山、打篮球、跑步等运动以后，就会感到小腿骨头疼痛，这种情况往往是由于剧烈运动而造成的韧带拉伤或者是肌肉拉伤，实际上骨头一般没有多大的问题，如果出现这种情况，建议大家在运动后，用热毛巾热敷一下疼痛部位，促进患部的血液循环，平时运动之前，先做一个热身活动。

小腿前面的骨头有胫骨和腓骨，走路的时候，如果小腿出现了疼痛，一般情况下常见的是肌肉和血管的疾病，因为小腿的肌肉比较浅薄，所以前侧一摸就是骨头，可能认为是骨头疼，其实一般是肌肉和血管的疾病，但如果真的是骨头疼的话，建议拍个片子，是否有骨膜反应，如果有骨膜反应，那就得考虑是不是慢性的骨髓炎或者是骨膜刺激征了。

慢跑是每个人都合适的一种锻练方法，因而常常见到有很多人到慢跑运动健身。慢跑沒有规定很高的技术性，场所还可以自身挑选，因而大家都喜爱慢跑，非常是减肥瘦身的女孩。有的人慢跑小腿肚出現了疼痛，它是如何一回事儿呢?造成这类状况的原因是十分多的，如不热身运动、跑時间过长等。今日带大伙儿开展详尽的掌握。

跑步是我们很多人都喜欢选择运动项目之一，早起的话，我们经常能在公园里、跑道上等地方，看见晨跑的人，傍晚时分，我们也常常可以在健身房的跑步机上、运动场里面，看到跑步的人，由此我们也能看出，选择跑步来锻炼的人群是很庞大的，那么相应的，我们也需要补充很多与跑步有关的健康话题，今天要来说一说的就是，跑步膝盖前面疼的话，我们应该怎么办呢?首先第一点要做的就是，先去正规的医院检查一下觉得疼的那个膝盖，检测韧带部位和半月板有没有损伤，如果是韧带或者是半月板出现损伤的话，时一定要遵从医嘱进行休息和治疗的，手术或者停止运动，都是必要的可能。当你觉得跑步膝盖疼的话，不要选择忍，有条件就必须去往正规的医院来检查，膝盖是我们身体里面很重要的关节之一，也是很脆弱的关节之一，因此我们一定要保护好。那么如何能减少以及避免膝盖的疼痛感呢，保证腿部的基础肌肉力量是很重要的一点，或者说，在进行跑步之前，一定要有一个热身活动，慢跑一会再跑步，这对于拉伸我们的关节是很有好处的。与此同时，还需要关注的一点就是跑步的装备问题，像是跑步鞋是不是合适、是否合脚，就是很关键的一个问题，要选择最适合跑步的鞋子。当膝盖受伤，要先冷敷，切记。