跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完了早上起床脚后跟
匿名网友
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2020-08-29 17:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）只要没扭伤，慢慢就好了
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08-29 17:17
晚上跑步第二天早上脚后跟痛是怎么啦
跟腱受一方面是跟腱炎的症状，在一方是跑鞋后减震不好，脚跟有些挫伤(如果是这样，千万别差几百元前，买一双后跟气垫减震的鞋)，最后一点就是，如果你经常穿皮鞋，或者是不运动的话，你的跟腱变短变硬了，跑步前没有进行很好的热身拉伸，照成的跟腱受伤
最近好多人跑步脚后跟疼，我来说说解决方法。
最后，运动要量力而为。通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼，应当分析一下到底是什么原因造成的，如果硬撑着继续锻炼，反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离，应该逐渐增加，切忌一下子提升，要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
跑步后脚后跟疼是什么原因
跑步后，后脚跟疼，可能是运动不当，或者是运动过于剧烈，运动量比较大，时间过长，造成后脚跟的劳损，疲劳所致的疼痛。还有个原因就是患者本身就有后脚跟部的疾病，如跟腱炎，跟骨骨刺，跑步后加重症状，引起疼痛。首先要注意休息，减少活动量，每天可用热水泡脚，促进血液循环，减轻疼痛。如果症状不缓解，就需要去医院就诊，明确诊断后再治疗。
跑步的误区之一—脚后跟落地
体育教科书中和实践中，弘扬正确的跑姿也有几十年了，年轻人前脚掌落地；中老年人全脚落地过度到前脚掌，完成后蹬。几年来，我在天津许多田径场，包括体校，看到了许多人跑姿有误，尤其是零基础和初学跑者，误区就是用脚后跟落地。据统计，脚后跟落地的人真多，中老年人更多，有的已经形成了习惯。下面谈谈脚后跟落地是误区依据是：