跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖处有点微微酸
匿名网友
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2020-08-29 17:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步这是大家都非常喜欢的一项运动，这是因为通过跑步人们可以锻炼自己的身心，而且通过跑步，人们可以燃烧体内的脂肪，这样就能实现人们减肥的目的，因此跑步也成为了许多人进行减肥的重要方法。跑步的作用非常的多，而且跑步的场地限制比较少，时间也可以自由的掌握，因此跑步老人小孩都适合，但是一些人跑步后膝盖酸软，这是怎么回事呢？跑步后膝盖酸软该怎么办比较好呢？
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08-29 17:18
如何应对跑步一段时间后膝盖酸胀
体重太大，或者地太硬,跑步姿势不正确.这是最有可能的原因,不过你还有腰酸背痛的症状,而且连续10多天，那说明你的体能非常差,建议先走若干米,然后连续性的跑,不要走走跑跑,讲究效率,而不是持续的时间或持续的公里数.建议走完之后,连续跑的距离从1000米开始,然后根据自己第2天的反应持续增加,一般一个距离持续1周之后看看反应再做决定要不要增加.
最近几天跑步跑的膝盖酸,不知怎么回事,个有哪位大师知道
1、与跑步姿势有关：要尽量减轻落地时对冲击力。2、与鞋有关，应使用专用跑步鞋。3、也可能也身体的膝关节形状和病状有关。如果是这样的话，建议不要进行跑步了，进行一些别的有氧运动也是很好的减肥办法。但你的时间不够，40分钟时脂肪消耗量只占到20%左右，越往后脂肪消耗量所占比重越高，60分钟时可以达到30-50%（与速度和强度有关）。
跑步后感觉膝盖酸酸的这是什么原因
很久动，运动过后你的会产生无氧呼吸，结果就肉里面产生大量的肌酸，如果你的身体代谢不能及时排掉，反应出来的就是肌肉酸酸的，等时间过去就好了，坚持运动，肌肉排酸的能力就会增加，肌肉供养的能力也会增加，以后就会产生很少的肌酸
运动后膝盖下面酸疼是怎么回事
动后的酸疼要看情况 比如说 酸疼部位的肌肉发力的时候酸疼 那是属于正常现象 说明肌肉得到了锻炼 或者比较疲劳 正在恢复期 多放松 叫朋友帮你锤锤 敲敲 放松一下 一夜就能好