跑步机品牌推荐-跑步机家用评测马拉松跑步配速多少为好
匿名网友
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2020-08-29 17:36
1条回答
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（共1个回答）用5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、35000米测试，这其实也就是对耐力的测试。每个项目你计时跑N次，当然不是连续跑，过段时间再跑同样计时，如果你第一次跑该项目的全过程都很均速，太轻松了就要加速，太累了就要减速，取中间速度（不轻松也不很累那种）时间，配速计算公式：总距离（米）÷总时间（秒数计算）=每秒距离（米）；1000米÷每秒距离（米）=配速，对自己的实力了解了就可直接将距离和目标时间输入跑吧配速计算器，就省多了。
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08-29 17:36
半程马拉松多少公里
半程马拉松多少公里？二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
最新2019跑步等级标准，最全马拉松配速表！你在哪一级？
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在耐力跑运动中最重要的一项能力。
马拉松330攻略，马拉松要跑进330分配速是多少
假设你自测成绩为16岁330，再跑两年达到234的水平，这个是特别难的，因为这是相当于你要在接下来两年的时间里成绩迅速提升，跨过国家二级运动员水平的成绩达到国家一级的专业水平；另外一方面的挑战在于，年轻人的身体在青春期会发生一些生理变化和心理变化，这些才是你最难克服的。
马拉松参赛须知真的有用！ 多少跑者领完就扔？
参赛指南是组委会提供给参赛运动员的官方重要信息提示，通常放在参赛包内一并发放。参赛指南包含运动员参加比赛的许多重要信息，例如各项目检录集结区位置，检录时间，关门时限，比赛当日交通信息，比赛路线，饮料用水位置，起终点位置，赛后成绩查询等等。 跑者通过赛事指南了解检录时间、存包处、取包处、出发集结区域，到达比赛地点的交通路线、用时。跑者应通过提示了解比赛当日的天气情况，气温10-17度比较适合马拉松比赛，如太冷应穿长衣长裤；如过热，除穿背心短裤外，还要做好降温准备。