跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后踝关节痛怎么回事
匿名网友
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2020-08-29 17:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们都了解脚裸是一个较为非常容易负伤的位置，非常是我们健身运动的情况下，我们稍不留意便会造成脚扭伤等病症，因此我们建议大伙儿健身运动的情况下要当心。我们要想防止慢跑以后脚踝疼这类病症，最先我们就需要挑选适合的场所及其靴子，随后调节慢跑的姿态及其留意健身运动的用劲水平等。
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08-29 17:48
为什么跑步的时候内侧脚踝会痛？
胫后肌收缩能让脚掌做出内翻与踝关节屈曲(往足底方向踩)的动作。它在走路过程中，也是一条有力的足部旋后肌。当我们在走路每往前跨出一步时，脚跟着地之后，也就是步态周期5-35%，胫后肌会进行离心收缩，目的就是要减缓脚踝外翻或者是足弓的塌陷的速度，有效的吸收来自地面的冲击力。接着，在步态周期35-55%，也就是站立中期至后期，这条肌肉会向心收缩使后足做出旋后的动作，促使足弓被提拉起来，同时让中足关节处在相对稳定的位置，如此一来就可以提供脚掌强而有力的力臂进行推进的功能。所以这条肌肉离心与向心收缩的功能攸关着足弓的维持和功能，由此可见它的重要性。
左脚脚踝在跑步后很疼，一个多星期都疼，
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跑步之后踝关节很痛怎么办
时间有2113点短。有手啊！的5261时候喷云南白药。而且要跳4102远前先慢跑1000米。1653然后压。进场以后做个3到4组20-30米加速跑。跳的时候完全是看爆发力了。动作要快。爆发力才会.强。手臂前后摆动3到4次半蹲跳出去。个人愚见,,,,,这是我以前跳法！说白了就是看你爆发力好和不好跟跳的距离远不远有着之接关联。
跑步完后脚踝疼痛，几天后就肿了这是怎么
病情分析：身体各部位的疼痛可能指向不同的疾病，导致肿痛的原因也不少。针对肌肉、肌腱、筋膜、关节等躯体痛可能与物理损伤有关，如跌打扭伤、运动劳累、骨折等情况，这就需要我们有针对性地找出病因，适当治疗以消肿止痛。消肿止痛可在医生的指导下进行按摩、针灸等理疗，也可配合消肿止痛的来促进气血、经络、筋骨同调，缓解跌打扭伤、风湿骨痛导致的肿瘀，缓解各种体育运动前后的疲劳。