跑步机品牌推荐-跑步机家用评测50个波比跳相当于跑步
匿名网友
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2020-08-29 17:53
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（共1个回答）波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样，因此不好拿来做对比。
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08-29 17:53
50个波比跳相当于跑多少公里
波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样，因此不好拿来做对比。
做一个波比跳等于消耗多少热量 波比跳50个多少卡路里
波比跳是HIIT的一种，它能高效的燃脂***，它的主要作用是提供体内的无氧供给，如果运动量大，肌肉恢复的速度就比较慢，同时人体生理刺激的程度也得到提高，运动的范围会增大。我们通常是做完有氧运动后再做波比跳，因为没有经过训练的人，体力相对比较差，完成波比跳运动，会消耗大量的体力，在做其他的运动就会力不从心了。所以我们在安排运动计划时，要注意这一方面的因素影响。
慢跑五公里消耗的热量大概相当于多少个波比跳？
慢跑5km消耗的热量一般会很高，相当于十个波比跳。打20个波比跳。
波比跳能消耗多少热量
波比跳是属于一种高强度，可以在短时间之内帮助人体燃烧脂肪的运动，一般成人做一个波比跳可以燃烧1-10大卡左右的热量，实际的燃脂效果与做波比跳时的强度以及动作完成度有很大的关系，要是强度以及动作完成度比较高，那么一次就可以消耗10大卡左右；否则一次就会消耗很少的热量。