跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腿酸第二天还可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-29 18:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般这种锻炼后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
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08-29 18:06
常识慢跑后第二天小腿肌肉酸还应该继续跑吗
肌肉酸痛是正常不过的现象，一般在力量训练或一个不太适应（例运动量稍大等）的锻炼后，发生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况在休息一段时间后会自然就会消失，再次进行同样的运动下，肌肉酸痛症状会减轻或不在产生。运动产生的肌肉拉伤就不一样了，肌肉或韧带拉伤就会造成骨骼肌大面积的病理性改变，例如细胞变性、细胞坏死等等。不但影响继续运动或训练，也有可能会带来较重的伤病。支一招简单的办法解决：肌肉酸痛可以通过牵拉、静态拉伸能缓解；而拉伤的话，牵拉反而会使疼痛加重。也就是，肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉或韧带拉伤，就要医生来搞定了。②.肌肉酸痛是否要暂停跑步呢
昨天跑步，第二天跑得腿很酸，还可以继续跑吗
既然打算持续健身那么酸疼应该会随着运动的持续而消失，不过要慢慢来，重要的是保持，拿我跑步锻炼做例子吧，我开始的时候每天早晚跑两次1200米，慢慢跑就是跑完出一身汗有点累但不至于累喘不过气要躺下，坚持了半年才加到1600米，速度不变。开始的时候小腿会酸疼但过两周基本不疼了。坚持两年下来体检肺活量由原来的两千多到现在有四千多了，慢慢来还是有效果的。实在疼得受不了就贴些云南白药贴吧
跑5公里第二天腿会酸吗,跑步腿酸如何快速缓解
若是肌肉拉伤所致，那么请谨慎运动，因为肌肉处在受伤的状态，需要休息的状态能够更快的修复，否则不仅无法带来好的运动体验，还可能导致进一步的损伤。
跑步后大腿肌肉酸痛，第二天还可以跑步吗
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!