跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚底板中间外侧筋疼
匿名网友
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2020-08-29 18:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）此外,以下几种方法可以缓解你的脚底疼痛症状：可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬,太高.改掉翘二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力,从而加重这只脚的损伤.早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿,脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻“下床痛”.选择合适的运动,避免跑步,快走;此外,健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者.肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫.症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上,如果不得已的话,最好每半个小时坐下休息一会儿
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08-29 18:18
为什么跑步后脚掌筋骨疼痛
当然最好还是公路跑下次记得提高悬赏分数，不然没人会为你解答的。
最近走路的时候，脚底的筋疼，快一个礼拜了，现在跑步的时候感觉脚底的筋很紧，有的时候还有点疼
最近走路的时候，脚底的筋疼，快一个礼拜了，现在跑步的时候感觉脚底的筋很紧，有的时候还有点疼坐下的时候，几天前脚底的那根筋感觉不到，现在坐下的时候脚底的那根筋能感觉到，还有... 最近走路的时候，脚底的筋疼，快一个礼拜了，现在跑步的时候感觉脚底的筋很紧，有的时候还有点疼坐下的时候，几天前脚底的那根筋感觉不到，现在坐下的时候脚底的那根筋能感觉到，还有点疼 展开
跑步完也要拉这里的筋!小心造成跖骨痛
不过最需要改变、而且立即性的改变，还是过度使用的问题。跑步前，要记得转转脚趾头、脚踝，确实的暖身，如果是长跑，建议重心不要完全放在脚掌前面，而是上半身、包含头部跟肩膀微微前倾，但脚掌整个踏到地板，并在谘询医师过后，在鞋子里放入跖骨垫，减轻跖骨的压力。
跑步脚底痛可能是足底筋膜炎
足底筋膜炎的患者大多是中老年人，经常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发人群。由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的压力就更大了，关节的负重也会加大。除了久站、不合理的按摩等，运动也可能会引起足底筋膜炎。长距离的走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。足底筋膜炎更是运动员、舞蹈演员的常见病。另外，高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的诱因。还有一些老年人患有滑囊炎、关节病变等都可能引发足底筋膜炎。