跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后小腿一边大一边小
匿名网友
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2020-08-29 18:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步并不会让小腿变粗，大部分人小腿粗基本属于脂肪型腿粗，脂肪性的小腿粗，不通过跑步或者其他有氧运动是不会瘦下来的，所以跑步只会让小腿变细；真的属于肌肉小腿了，要注意跑后的拉伸，同时要注意自己平时的体态。
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08-29 18:46
经常跑步左右小腿肌肉不一样大。
不是什么病左边感觉到酸胀是在过肌肉关这是正常的不要紧跑过后按摩下就可以了让肌肉放松下就OK了 我以前在武士也常常这样 跑完了多按摩下就行了
走离误区 教您正确的跑步后瘦小腿技巧
一直以来，人们认为长跑让小腿变粗其实是一种误解，小邓姑娘感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种类型，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达肌肉纤维粗壮造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。长跑是一项有氧运动，其消耗的主要能量是脂肪，是一项极好的强身塑体的运动，以长跑运动员为例，他们的小腿都十分匀称，长跑不但能消耗腿部脂肪，而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细，让小腿看上去更瘦更美。长期从事无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗，如短跑、负重深蹲等需要爆发力的运动。
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跑步真的是女生的好朋友，既能让我们有一个更健康的身体，保持好身材，还是绝佳的“美容圣品”，看着爱豆们都这么努力，越跑越美，越跑越瘦，你们有没有很心动呢？这回时尚君连拉伸大法都为你准备好了，没有“害怕腿粗”的借口，就不要偷懒啦！抓住2016夏末最后露肉秀身材的机会，赶紧跑起来吧！
跑步真的会导致腿粗吗？看完你就明白了。
变速跑、短跑、冲刺跑这些是肯定会长肌肉的。只要不一味的猛跑就行。慢跑不仅可以改善你的身形，还能降低血压、增强心脏功能。但要注意的是，在开始跑步前要进行热身，跑步结束后进行放松。