跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步好还是
匿名网友
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2020-08-29 18:52
1条回答
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（共1个回答）有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。而运动消耗热量主要是碳水化合 物、脂肪、蛋白质，当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。重点来了：也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动，而跑步是被公认在最佳有氧运动之一。
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08-29 18:52
知乎问答｜跑步机和路跑哪个比较好？
跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，同时，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。训练量较大的跑者，在例行训练中以跑步机取代部分路跑，也是藉由跑步机的缓冲效果，来减少双腿累积的压力，避免疲劳性伤害。
走步机和跑步机哪个好，走步机好还是跑步机好
走步机：可调节速度0.5-6km/h，跑带比较窄在120x42cm以内，持续马力较低在0.5-0.8hp，固定坡度调节，无视频面板，运动单调。 跑步机：可调节速度0.5-18m/h，跑带宽度在（120-155）x（42-58）cm之间，持续马力较低在1.0-4.0hp都有，带有电动坡度调节，有控制面板和屏幕，运动不单调和枯燥。 走步机是近两年才盛行起来的，有优点也有缺点。
跑步机和真实的跑步有什么区别么？哪个更好？
而到了跑步机上，速度的调节是手动的，身体的细微状态也不会让你对机器有一个非常快速的调节。甚至，（我这位朋友就是）有些人会故意跟着明显快过自己承受速度的跑步机继续跑，这就像被跑步机拖着跑。虽然这样你感觉自己跑步速度提升了，但事实上，你其实是在被机器带着走，这个过程其实是一个轻微变形的跑步动作。脚和关节的摩擦力剧增，很明显的，对膝盖的损伤是极大的！
跑步机好还是室外跑步好 两者各有哪些优缺点
在跑步机上跑步，消耗的能量仅仅是腿部的上下运动，而室外，不仅有腿部上下运动的能量消耗。更多的能量消耗来自于带动整个身体进行了位移，所以空气对全身的阻力作用，是不容忽视的！