跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长期跑步需要做什么检查
匿名网友
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2020-08-29 21:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）早就研究表明，健康是一切幸福的来源，跑步的族群往往更容易理解到这个的真谛。同邻人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你用更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。
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08-29 21:56
长期跑步的坏处你知道多少
长期跑步的人都面临关节健康问题，运动量，地面软硬，自身力量素质和其他各种因素都会让你的关节出现问题。很多人只知道跑，不知道如何保护膝关节，最后关节出现损伤。
长期跑步要注意哪些问题？
其次关于跑步的时间：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，说两点最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，对身体消耗极大。身体素质太差的，最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。第二，如果光跑步不拉伸的话，它在消耗巨大的能量的前提下，打通经脉的效果并不理想，并不是完全反对跑，而是反对这种单一的持续的高强度跑步。
长期进行负重跑步，带给你什么危害？这五点你要知晓
负重跑步对于人体的要求比较起普通的跑步而言，伤害更大，对于人体的考验更多，所以我们进行负重跑的时候，更容易运动过度。运动过度对于人体健康的影响其实并不小，而且还会给人们运动的热情带来一些影响。所以我们需要注意不要运动过度，就算我们进行的不是这种形式的跑步，也同样需要注意小心一些，尽量避免运动过度。
长跑要谨慎：每周锻炼4小时以上并没那么健康
几乎每年的马拉松比赛都会有参赛者猝死，猝死的人大多数是心脏功能出现了问题。本来人们在比赛中就比较兴奋，处于应激状态，心率和脉搏就比平时要高，加上比赛中的超负荷运动下，心脏循环系统所需的血液量和氧气都会骤然增加，如果供给量跟不上，跑步者心脏就会出现急性缺血，而超量运动还可能导致心律失常，引发心跳骤停。