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如何充实操纵跑步机来到达健身*的目的呢?*实际上就是一个热量耗损大于热量摄入的公式。假如张某能实现负平衡，体脂就会减少。张某必然传闻过 减脂活动区 的说法，也就是说正在*高心率的%停止有氧活动是*适宜的*活动强度。那个理论的根据非常简单，正在中低强度活动时，身体可以向工做肌肉供给足够的氧气来停止有氧能量代谢，并且肌肉正在此条件下也可以*大化天时用储存脂肪做为热量来源耗损正在活动过程中。相反，正在*度活动时，身体不克不及及时向工做肌肉供给足够的氧气来撑持其代谢过程，于是热量正在缺氧形态下被合成操纵。那时耗损的首先是碳水化合物，脂肪只占很小一部门。当然，正在任何情况下，身体都不会单纯耗损脂肪或碳水化合物，从有氧代谢到无氧代谢有一个转化的过程。因而，假如张某的活动目的是耗损脂肪，那个 减脂活动区 似乎是很有道理的。

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