跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之前应不应该喝东西
匿名网友
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2020-08-30 06:37
1条回答
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（共1个回答）虽然是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，会给胃部带来很大的负担，所以其实在跑步之前，只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。
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08-30 06:37
早上跑步前要吃东西吗
早餐最好是在跑步之后吃，刚吃完饭的话不宜做剧烈的运动，但是需要注意的是一般早晨人的血糖水平会比较低，这时候有的人空腹运动会感到发晕无力，所以早晨运动前三十分钟左右可以喝些蜂蜜水或者吃一点点的东西，比如说一到两片饼干即可。等运动后三十分钟到一个小时再吃正规早饭可能会比较好一些。
早晨跑步前是不是要先吃点东西？
你空腹跑的时候，因为已经经过了一个晚上的身体的基础消耗，体内的能源储备就比较少了，再经过运动的消耗，血糖就难保持稳定了，会出现血糖过低的问题。
跑步之前喝红茶对身体好不好？这些人尽量不要喝
现在许多人都已经开始会养生了，每天合理的按照饮食食谱来吃东西，也加强锻炼。现在有些人在跑步之前喝红茶，认为这也是一种好方法，但其实这种方法对吗？据了解，其实这种方法是不正确的，红茶的刺激性是很大的，在跑步之前喝红茶对身体不好，如果体质弱的人喝红茶的话，很有可能出现一些不良的情况。
跑步知识大汇总：跑前到底要不要吃东西？
很多人跑步的初衷就是为了减肥。怎样才能跑出健美的身材呢？苟波博士解释说：“夜跑最大的好处就是减肥，你想想，很多人晚上的时间在干什么？除了加班，就是坐在沙发上看电视、饭局、打麻将，而这个时间如果交给跑步，对于很多易发胖人群来说规避了肥胖的潜在风险。”苟波认为如果晚饭少吃点，晚上再微量运动，减肥效果更好。